O verão chegou, e com ele as altas temperaturas e a necessidade de redobrarmos a atenção para manter o nosso corpo hidratado.

Sabendo disso, o Vida Natural Emporium selecionou e vai apresentar neste artigo, algumas receitas em sucos saudáveis para você saborear neste verão.

Buscando formas de manter o seu corpo hidratado em meio ao sol escaldante do verão e até mesmo na beira da praia, então confira nossas sugestões!

1.Suco de abacaxi, hortelã e gengibre

A combinação entre o abacaxi, o gengibre e a hortelã é ótima não apenas para hidratar o nosso corpo, mas também para fortalecer a nossa imunidade, funcionando inclusive, como um anti-inflamatório natural.

Ingredientes:

• 1 abacaxi descascado
• 20 folhas de hortelã fresca
• 3 rodelas de gengibre
• 500ml de água gelada
• 300ml de água de coco gelada (opcional)
• Gelo a gosto

2.Suco de acerola e laranja

O suco de acerola e laranja além de super refrescante, possui doses consideráveis de vitamina C, que por sua vez, pode ajudar a prevenir o envelhecimento da pele, fortalecer a nossa imunidade e até mesmo, melhorar o humor.

Ingredientes:

• 8 acerolas
• 2 xícaras (chá) de suco de laranja
• 3 xícaras (chá) de água
• 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
• Gelo a gosto

3.Limonada siciliana

Nada como uma boa limonada para manter a hidratação no calor do verão, não é mesmo?

Além da sensação de refrescância que o suco pode oferecer, um limão siciliano tem quase 90% da dose diária de vitamina C, e fornece ainda, nutrientes como: vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, ferro, fósforo, magnésio e potássio.

Ingredientes:

• 3 limões sicilianos
• 500ml de água gelada
• Mel a gosto
• Gelo a gosto

4.Suco de melancia e chia

A melancia, hidrata, é rica em nutrientes, previne alguns tipos de câncer, pode melhorar a saúde do coração, dentre outros benefícios.

Para esse verão, a nossa sugestão é para que você faça uma aposta no suco de melancia combinado com sementes de chia. Uma verdadeira delícia nutritiva!

Ingredientes:

• 4 xícaras de polpa de melancia sem sementes e picada
• 1 colher (sopa) de sementes de chia
• 1 xícara de água
• Gelo a gosto

5.Suco de maracujá e kiwi

Agora, para aqueles que querem combinar refrescância e hidratação corporal, como uma combinação relaxante e ao mesmo tempo rica em vitamina C, nossa sugestão é o suco de maracujá com kiwi.

Ingredientes:

• 1 maracujá
• 2 kiwis
• 1 colher (sopa) de mel
• Gelo a gosto

Gostou das nossas dicas? Então, é hora de preparar os sucos e consumi-los bem gelados!

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